Este livro não substitui a terapia, mas traz ferramentas para você fazer mudanças positivas em sua vida e melhorar sua saúde mental.

Buscar terapia profissional tem, ano após ano, deixado de ser um tabu. Uma parte expressiva da sociedade já tem o entendimento de que um especialista pode nos ajudar a encontrar o melhor caminho para enfrentar o estresse, a tristeza e outros desafios que a vida impõe. Contudo, nem sempre temos à nossa disposição o tempo e o dinheiro para investir em um profissional especializado.

Por isso, a psicoterapeuta Tammi Miller apresenta 25 ferramentas — todas aprovadas por profissionais especializados — para ajudar você a mergulhar em uma jornada de autodescoberta e melhor qualidade de vida. Com sugestões e exercícios comprovadamente eficazes, Terapia de bolso ajudará você a melhorar sua saúde mental e, com isso, seu bem-estar.